Con el fin de concienciar sobre enfermedades mortales mundiales y crear hábitos sanos, la Organización Mundial de la Salud proclamó el 7 de abril del año 1948 el Día Mundial de la Salud (OMS).
Queremos ofrecer todo nuestro apoyo a las familias que en estas fechas tan señaladas están pasando por estos momentos tan complicados. A aquellos seres queridos que no pueden reencontrarse y a todos los paisanos que están en sus casas, pero que tienen presente su tierra, su gente y sus costumbres. Son tiempos difíciles y por ello debemos permanecer unidos. ¡Con la ayuda de todos conseguiremos acabar con este virus!
No cabe duda de que estar encerrados en casa puede ser complicado e incluso a veces agotador. Desde La Unidad y siendo hoy el día mundial de la salud queremos proponerte algunos consejos con los que asumir esta cuarentena con optimismo y energía.
Tips saludables para estar en casa con motivo del día mundial de la salud
En primero lugar, debemos crear una rutina diaria, despertarnos con el despertador, pautar ciertas actividades cotidianas y
En segundo lugar, tener una alimentación equilibrada, nuestros hábitos diarios son la base de nuestro estado físico y mental. Para ello te proponemos un Menú completo fácil y saludable, en donde utilizar un aceite de oliva ecológico es primordial puesto que tiene unas características muy beneficiosas para nuestro organismo.
Generar una rutina de ejercicios en casa. Puedes encontrar varias tablas de ejercicios si buscas un poco y no necesitarás ningún elemento para realizarlas. Otra de las actividades puede ser el baile o el yoga. Ponte un vídeo y deja que tu cuerpo fluya. Esto generará en tu mente una sensación de liberación al haber terminado el trabajo.
Otra muy buena forma de evadirnos y mantener una buena salud mental, es leyendo, pintando, preparando postres caseros en familia como puede ser la receta torrijas, jugando a juegos o haciendo puzzles.
Todos estos consejos mantendrán un equilibrio entre cuerpo-mente y conseguiremos que esta cuarentena sea más amena y los días se nos pasen volando.
¡Mucho ánimo y Feliz Día Mundial de la Salud!
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